Emagrecimento
Desafio Verão
Doze semanas de treino e disciplina para chegar no verão na sua melhor forma.
- Equipe S9 FIT
- Início em 16 de agosto de 2026
Projetos
Programas que mudam o jogo
Cada projeto tem duração, meta e acompanhamento definidos. Escolha o seu e comece agora.
Emagrecimento
Seca Barriga
Foco em gasto calórico, core e condicionamento em circuitos de alta intensidade.
- Equipe S9 FIT
- Início em 08 de agosto de 2026
Saúde
Projeto Fitness
Rotina equilibrada de força e cardio para saúde, energia e composição corporal.
- Equipe S9 FIT
- Início em 21 de agosto de 2026
Feminino
Treino Feminino
Treino com foco em glúteos, pernas e postura, em ambiente acolhedor.
- Equipe S9 FIT
- Início em 11 de agosto de 2026
Performance
Hipertrofia
Periodização de volume e intensidade para ganho consistente de massa muscular.
- Equipe S9 FIT
- Início em 06 de agosto de 2026